…. endlich wieder gut schlafen.

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Neulich beim Klang……
Neulich beim Coaching……..

….. endlich wieder gut schlafen.

Ein Klient kann seit letztem Jahr nicht mehr gut schlafen. Wir machen uns auf die Suche, was für ihn gutes Schlafen ausmacht und wann es stattfindet (Coaching-Anteil). Ich merke, dass mit der Vorstellung vielleicht nicht schlafen zu können ein Gefühl wie Angst verbunden ist. Ich spreche über Sympathikus und Parasympathikus und darüber, dass der Sympathikus immer Vorrang hat (Beratungs-Anteil). Und dann geben wir dem Körper mit einer Klangmassage wieder eine Idee, wie sich Entspanntheit – der Arbeitsraum des Parasympathikus – anfühlen kann (Klang-Anteil). Er schläft auf der Liege ein.

Und so arbeiten wir an seiner Vorstellung von sich und seinem Schlaf und an der körperlichen Fähigkeit zu entspannen. Es begeistert mich immer wieder, welche Effekte die Kombination von Arbeit am Mindset und Arbeit am Körper zeigen kann.

Nach der 4. Sitzung schläft er 6 von 7 Nächten gut. Ich freue mich sehr für ihn.

Neulich beim Coaching …….

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Neulich beim Coaching…..
Selbstversuch Verhaltensänderung Essen Reset

Seit einiger Zeit, hatte ich den Eindruck nicht mehr so wertschätzend und achtsam in meinem Essverhalten zu sein, wie ich es mir eigentlich vorstelle: hier mal schnell etwas zwichen die Zähne geschoben, da dem Ruf der Bäckerei erlegen, hier ein Pflaster für die Seele, da ein Tribut dem sozialen Faktor, Beruhigung der Nerven usw.

Da kam mir der Basenfastenkurs von Barbara Luhn gerade recht. Entsäuern, entschlacken unter Anleitung in der Gruppe, Treffen alle 2 Tage, eine Woche. Eine Woche? Was soll da schon passieren?

Und ich bin selbst erstaut, was alles in der Woche passiert ist:
– ich habe auf viele Lebensmittel verzichtet und die Vielfalt des für mich Leckeren entdeckt
– ich habe kein Zucker und kein Salz benutzt und wieder mehr geschmeckt und besser riechen können
– ich hatte das Gefühl mir bei allem Zeit lassen zu dürfen und habe viel geschafft
– ich habe oft mehr gegessen als ich das Gefühl hatte zu brauchen und habe 3 kg abgenommen.
Und besonders schön finde ich die gefühlte Leichtigkeit und die Freude am Detail.
Ganz lieben Dank an Baraba Luhn für die Begleitung bei meinem gelungenen Selbstversuch und die Inspiration für viele leckere Kreationen.

Und ganz nebenbei ist die Idee für ein gemeinsames Projekt im nächsten Jahr gebohren – ich freu mich schon und die Ideen sprudeln.

Prädikat: Empfehlenswert

Neulich beim Klang ……

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Neulich beim Klang ……..
Arbeit mit einer kleinen Gruppe.
Highlight diesmal: Mit der angetönten Schale die/den Klangnehmende/-n umrunden und sich nach hinten entfernen.
Wurde als deutliche Entlastung empfunden.
Es ist immer wieder schön zu sehen, wie wenig es brauchen kann, damit Menschen in einen guten Kontakt zu sich selber kommen; wie sich Gesichtszüge entspannen; wie gelassen über Sachen gesprochen werden kann, die im Innersten berühren; wie Menschen in sich etwas spüren, was ihnen Sicherheit und und Kraft gibt.
Den eigenen Kompass finden. – voller Energie.

 

Gesundheit stärken mit Wildkräutern und Klang 21.07.2018

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In der Natur sein, wissenswertes über heimische Wildkräuter erfahren, selber sammeln, entspannt aufmerksam sein und dazu die harmonischen Klänge der Klangschalen spüren. Dann die gefundenen Schätze unter Anleitung zu einem leckeren Mal zubereiten und uns stärken. Dazu noch ein Überraschungsgeschenk. Das ist unser Programm für diese beiden Tage, auch einzeln besuchbar. Ich freu mich schon. Habt Ihr Fragen, sprecht mich gerne an 0177 70 30 298.

Verbindliche Anmeldung unter:
info@stephaniekiel.de

Überweisung der Teilnehmergebühr von 50 Euro je Termin bis eine Woche vor dem Termin auf das Konto:
DE96 5001 0700 0001 7835 15.